Hatha Yoga

Je me suis lancée dans des formations de hathayoga depuis 2015 avec pour objectif de pouvoir transmettre et partager ce que j’ai découvert : le yoga est à la fois une science, une discipline, un vrai système de santé complet
et un merveilleux chemin d’épanouissement de soi.
Le hatha yoga:
Originaire du nord de l’Inde, la pratique du Hatha Yoga est vieille de plusieurs millénaires. C’est une discipline axée sur le corps, sur l’énergie et sur la maîtrise mentale permettant à l’inspirant d’atteindre un état de stabilité et de puissance physiologique, énergétique et mentale. Le Hatha Yoga recèle de nombreux bienfaits , participe pleinement au bien-être quotidien et s’adresse à tout le monde.

Mon approche dans les cours :
En cours, nous pratiquons en prenant un solide ancrage dans l’attention au souffle et la détente, appuis essentiels pour retrouver sa vitalité et son souffle.Nous posons les bases des asanas (postures) qui apportent de bonnes fondations au corps et à l’esprit. Les asanas renforcent le tonus
musculaire. Elles apportent souplesse et un bon massage des organes internes.
Nous abordons des exercices de respiration (Kriya et Pranayama) qui visent  à dégager les voies respiratoires, engendrer de l’énergie et calmer le tohu-bohu mental.

Le Pranayama aide à subtiliser le souffle tout en ouvrant davantage d'espace intérieur, propice à la méditation,
s'installe en soi un climat de calme profond et régénérateur.
Nous posons également des points de concentration (Drishti, Mudra, souffle et trajets de l’énergie) qui permettent de se rassembler dans son axe et poser un climat intérieur plus serein.
Je vous propose donc un yoga adapté à vos propres besoins en fonction de votre santé physique, émotionnelle et psychique.